2022-09-14 健康を気遣って。 朝晩野菜ジュース。 ヨーグルト食べる。 スープ作る。 家にあるもので工夫して安いご飯作る。 納豆食べる。 週末だけ少し食べたいもの食べる。 睡眠最低6時間とる。 毎日首温める。 シャワー毎日浴びる できれば寝る前。